Las pausas activas, como indica el Profesión de Sanidad, son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno sindical que nos ayudarán a advertir peligro cardiovascular y lesiones musculares; estas deben durar al menos 10 minutos e incluir ejercicios de adaptación física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad. 

Portada » Pausas activas en el trabajo: Beneficios, ejercicios y dinámicas para ponerlas en actos

Se considera que estos breves descansos, son una de las estrategias más efectivas para predisponer riesgos laborales.

Las pausas activas son “descansos” cortos y regulares que pueden ayudarlos a concentrarse, aumentar su rendimiento y reducir su estrés.

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Organiza pausas activas divertidas, donde sean necesarias la cooperación y el trabajo en equipo. Muchos coinciden en que este tipo de actividades brindan entretenimiento y Por otra parte fortalecen las relaciones entre los colaboradores.

Ahora de pie y con tu juegos para pausas activas espalda recta, lleva tu rodilla derecha en torno a el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.

Los juegos consiguen un beneficio muy positivo que es alcanzar promover la diversión mediante un método muy imán y sencillo, como la de guiar a un grupo de participantes con un idéntico de instrucciones.

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Estamos conscientes de que en la oficina las situaciones estresantes están a la orden del día; por ello esta técnica de relajación muscular es una buena utensilio para liberar esas tensiones.

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